A prática do Yoga trás muitos benefícios trazidos por ele para o corpo e a mente. Melhora o seu sono, diminuiu seu stress, e o seu peso e melhora sua flexibilidade.
Mas existem outras metodologias do Yoga, mais especificas, que auxiliam ainda mais no desenvolvimento da mente e no auxílio para o seu relaxamento. É o caso do Yoga Nidra.
Qualidade de vida com o Yoga Nidra
Yoga Nidra é um estado de relaxamento profundo total do corpo, onde o praticante se torna cada vez mais consciente do mundo interior ao seguir um conjunto de instruções.
Muitos estudos científicos comprovam que o relaxamento profundo é extremamente eficaz no combate ao estresse, à ansiedade, a depressão, na recuperação de processos traumáticos e em muitos outras doenças psicológicas.
E que, 15 minutos de Yoga Nidra são equivalentes à 1 hora de sono. Essa é uma técnica dos Tantras capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional, proporcionando um sono profundo onde você permanece consciente.
Benefícios do Yoga Nidra
* Diminui o nível de stress
*Diminui a insônia
*Estabiliza o nível da pressão sanguínea
*Previne doenças cardiovasculares
*Ajuda na purificação e dissolução de bloqueios mentais
Duração: 1h30
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